楽に痩せたい

ダイエットで効果があった方法を挙げてみます。
私のなかでは、ウオーキングダイエットが効果がありました。
出来るだけ、時間を見つけて歩きます。
万歩計をつければいいのですが、焦ってしまうため、
逆効果になると思いつけていません。
その代り、出来るだけ大きな歩幅で歩くようにしています。
このとき、背筋はピーンと伸ばします。
前を向いてまっすぐに歩くようにします。
時間は、短い日で30分くらい、長い日で1時間くらいです。
じんわりと汗をかいてくれば効果が高いです。
ですので、割合薄着でも大丈夫です。
大抵、家の周りを歩いていますが、仕事があるときは、
一駅を目安に手前の駅で降りて家まで歩いて帰ってきます。
どちらも、天気のいい日に歩きます。
さすがに雨の日なんかは避けています。
効果は、1か月1キロくらいのペースで体重を減らすことが出来ました。
ゆっくりしたペースで落ちてくれますので、じっくり取り組むことが出来ます。
今でも、ウォーキングは続けています。

さすがにウォーキングだけで痩せるのはかなり時間がかかりそうなので、他に何かないかとネットで色々探していたら、ダイエットコーヒーというのがあるのを知りました。なんか良さそう!だって飲むだけですから。私はコーヒーが好きなので、これで痩せられるならうれしいですもん。

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